Curso : Ansiedad y gestión de estres

Es un curso práctico para aprender a comprender porque sucede la ansiedad, cómo gestionarla y adquirir las herramientas adecuadas para afrontarla.

Objetivos:
•	Conocer las causas y los factores relacionados con la ansiedad así como sus consecuencias.
•	Darse cuenta de cómo se genera  la ansiedad en cada uno.
•	Aprender a responder frente a las demandas del entorno en vez de reaccionar incontroladamente.
•	Observar los hábitos de la mente como generadores de la ansiedad y     el conflicto.
•	Ser capaz de parar, observar y dar una respuesta adecuada frente a los estímulos.
•	Ser conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en los procesos de la salud y el bienestar psicológico.
•	Recuperar la presencia, es decir, estar completamente atentos en el aquí y ahora.
•	Conocer y practicar las distintas técnicas que puedan ayudarnos a gestionar la ansiedad y el estrés.
Dirigido a cualquier persona que esté sufriendo ansiedad y estrés o que esté interesada en el conocimiento de si misma.
Duración: cuatro sesiones de dos horas y media cada una. Un lunes cada semana de Abril. Los cuatro encuentros están ligados por lo que es necesario cursarlos completos.
Precio: 40 euros por encuentro (160 euros total) Para inscripciones antes del 23 de Marzo y alumnos del centro 35 euros por taller. 
Facilita: Ana Duque Blázquez, Psicóloga, terapeuta Gestalt, experta en terapia familiar sistémica y trabajo grupal.